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GESUND, FIT und in SHAPE

Training, Ernährung und Motivation mit dem Deutschen Meister Naturalbodybuilding

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ERFOLGE & ERFAHRUNGEN MIT UWE KÖHLINGER

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Mein gesamtes Wissen über Training, Ernährung und Mindset

Ich werde in dieses für Dich massgeschneiderte Coaching alles reingepacken, was ich über Training, Ernährung und körperliche Fitness weiß.​Du wirst wissen, wie einzelne Trainingssysteme funktionieren. Du bekommst sie nicht nur vorgestellt, sondern lernst auch, wie du eigene Trainingspläne richtig erstellst.​Deine Schwachstellen weißt du danach auszubessern, sodass du aus deinem Körper ein richtiges Kunstwerk machen kannst - wie Arnold Schwarzenegger sagen würde.​Ernährungstechnisch erfährst Du, was es wirklich bedarf, um Topform zu erreichen!

Nie wieder Unsicherheiten beim Trainingsplan

Du fühlst dich sicher in deiner Trainingsplanung und bei deiner Ernährung. Du wirst lernen, auf welche Körpersignale Du achten solltest, wann du welche Veränderungen herbeiführen musst und kannst dann direkt eine neue Strategie für Dich entwickeln! Nach dem Coaching, hast du gar kein Interesse mehr daran, ein neues Programm zu sehen, weil du einfach schon alles gesehen hast. Natürlich lernst du nie aus, aber den Großteil deines Wissens hast du erlangt und kannst deinen Körper beliebig im Rahmen deiner Genetik verändern! Wenn es um das Thema Fitness geht, kannst du anderen immer deine Meinung verraten. Meistens vertrauen sie auch nur auf deine Meinung, weil sie sehen, dass du Erfolg damit hast.

Du strahlst ein völlig neues Selbstvertrauen aus

Du weißt doch, dass man sagt, dass Körper und Geist eng miteinander verbunden sind. Das merkst du heute vielleicht, weil es dir in deinem Körper nicht gut geht oder Du unzufrieden bist! Dann geht es dir auch im Kopf nicht gut. Wenn du aber den Körper hast, den du unbedingt haben wolltest, sorgt allein das schon für einen besseren Alltag.​Stelle dir einmal einen normalen Tagesablauf vor, wenn du deinen Traumkörper erreicht hast.​ Wie du dein Essen zubereitest oder deinen Trainingsplan im Kopf hast und beides einfach wie von alleine funktioniert. Du brauchst dir nicht mehr wirklich Gedanken machen. Natürlich lernst du weiterhin jeden Tag dazu. Aber es ist nicht mehr diese ewige Unsicherheit, weil du nicht weißt, was zu tun ist.

Figurerfolg ist planbar!

Das bekommst Du wenn wir Zusammenarbeiten

Einfache & leckere Ernährung ohne Hungern

  • Flexible Ernährungsleitlinien statt Verbote
  • Empfehlungen für leckere Rezepte und gesunde Snacks für Arbeit, Sport und unterwegs!
  • Begleitete Ernährungsumstellung per App statt Diätpläne
  • Alle Grundlagen, für eine gesunde und ausgewogene Ernährung
  • Ernährungslehre inkl. Makro- & Mikronährstoffe, Timing & Frequenz erklärt

Maßgeschneiderte Trainingspläne für Studio oder Daheim (inkl. Videocheck deiner Trainingstechnik, wenn gewünscht!)

  • Komplettes Trainingssystem mit genauen Übungs-Anleitungen & Aufwärmprogramm
  • Perfekt für Fortgeschrittene & Anfänger durch Trainingspläne für unterschiedliche Leistungslevel
  • Intensity-Training mit allen bekannten Trainingstechniken
  • Schwachstellen-Training für nachhängende Muskelgruppen
  • Ausdauer-Training für maximale Fettverbrennungs- und Fitness-Ergebnisse

Über Uwe Köhlinger

1968 erblickte ich in Hannover das Licht der Welt!

In den ersten 3 Lebensjahren herrschten in der Familie wirtschaftlich schwierige Zeiten und so musste meine Mutter mich im Alter von nicht ganz 2 Jahren zu ihrem 10 Stunden Job in der Gastronomie mitnehmen!

Dort stand ich dann oftmals in tageslichtarmen Nebenräumen und mir fehlte so das Sonnenlicht für die Vitamin D Synthese und die damit verbundene gesunde Knochenentwicklung!

Das Ergebnis war eine Rachitis und eine eingefallene Trichterbrust!

Im Vorschulalter hatte ich mit leichtem Übergewicht und schlechtem Immunsystem zu kämpfen!

Mit dem Schulstart im Alter von 6 Jahren, begann ich nach einer kurzen Episode im orthopädischen Turnen mit der Leichtathletik!

Dort entdeckte man ein Talent für Kraft und Schnellkraft, dass im Kugelstossen und Speerwerfen gute Ergebnisse einbrachte.

Oft gab es in meinem Dorfverein bei Hannover Probleme mit der Besetzung des Übungsleiterpostens!

So kam es, das ich im Alter von knapp 18 Jahren die Leitung einer Jugendgruppe Leichtathletik übernahm!

Zu sehen, wie sich die jungen Menschen verbesserten, wie der Zusammenhalt auf Wettkämpfen war…all das ließ mich schnell erkennen… DAS ist es!

Meine “Coaching Karriere” hatte begonnen!

Nach zahlreichen Ausbildungen in Ernährung, Training und Entspannung gebe ich seit 1996 nun freiberuflich mein Wissen in Form von Online Coaching, Seminaren und als Dozent u.a. für die Akademie für Sport und Gesundheit weiter!

Da ich 1985 nach einer Schulterverletzung dem Rehatraining einer Operation vorzog, landete ich in einem Fitnessstudio!

Mein Physiotherapeut war Bodybuilder…der 2. Klick in meiner Laufbahn!:))

Seit über 34 jahren bin ich nun dem Eisenvirus verfallen und wurde 2011 mit meiner damaligen Lebensgefährtin Deutscher Meister Naturalbodybuilding!

So wurde aus der kleinkindlichen Trichterbrust doch noch ein “ strammes Bürschchen!”

Und wenn er nicht gestorben ist, dann hantelt er noch heute!

Mit diesem Lebenslauf und über einem Vierteljahrhundert Berufserfahrung kann ich mich sowohl in die Figurkundin mit 2 Kindern wie den ambitionierten Athleten einfühlen!

Unsere Zusammenarbeit im Detail

  • Eigene Facebookgruppe mit Fachartikeln, nützlichen Tipps, Apps, Fitnessschnäppchen u.v.m.
  • Regelmässige Q&A Sessions in der Gruppe via Facebook live Video
  • Firmenunabhängige Beratung zu den Themen Nahrungsergänzungen, Heimsportgeräten, Fitnessequipment etc.
  • 24 h Antwortgarantie auf Fragen per Messenger rund um Training und Ernährung etc.
  • Einmalberatungen und unterschiedliche Betreuungslaufzeiten möglich
  • Kostenloses Kennenlerngespräch per Messenger ( 15 min )
  • Individueller Trainingsplan unter Berücksichtigung von Verletzungen, Zeitbudget etc.
  • Trainingstechnik- Check per Video
  • Begleitete Ernährungsumstellung per App mit Rezepten und Snackvorschlägen
  • 2x wöchentliche Rückmeldung vom Coach bzgl. Ernährung plus Motivationsimpulse
  • 4/8/12 Wochen - Betreuung

Copyright 2020 Uwe Köhlinger

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